1: 2026/09/01(火) 07:38:02.87 ID:jtjAhmE79
健康のためには「1日1万歩」歩かないといけない。血糖値が高いから、この歩数を目指して運動することが大切だ。このように思っている人はいないだろうか。じつは、この切りのいい目標には科学的な根拠はない。よく知られるようになったきっかけは、1960年代に日本で販売された「万歩計」。
このネーミングがとても秀逸で、頭に残りやすかったことから広まったとされている。ただ、国も「1日1万歩」運動を推し進めたことがあり、2000年に厚生労働省による国民健康づくり運動「健康日本21」のなかで提唱されていた。
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14: 2026/09/01(火) 07:41:14.77 ID:PsJYmKQ60
>>1
膝を痛めるはデブの言い訳
193: 2026/09/01(火) 08:36:58.65 ID:SavRZYH50
>>1
その通り
食べるのは食べまくって
運動するという人は
だいたい足腰を痛める
263: 2026/09/01(火) 08:51:10.36 ID:+7LREzL70
>>1
医療とか健康関係って
ころころ変わるよね
しかも、ま反対に
277: 2026/09/01(火) 08:54:18.12 ID:CVnTHLjZ0
>>1
金まで払ってジム通いしていたり、プロテインサプリメントを常用していたり、歩道でランニングをしていたり、馬鹿しかいないからな
適度な運動は柔軟性や血流促進の為にした方が良いが、それ以上の反復運動は消耗品を消費するだけの作業となる
487: 2026/09/01(火) 09:41:56.56 ID:kYu9VDDW0
>>1
30分以上風呂に浸かるとかこの手の嘘は多いね
588: 2026/09/01(火) 10:10:35.29 ID:6oZhw9580
>>1
そもそも高市政権はウソとペテンの政権だから
当然そうなる
598: 2026/09/01(火) 10:13:13.51 ID:6oZhw9580
>>1
厚労省の言うことなんてすべて疑ってかからないとダメ
長生きしてる人間は医者や厚労省の説教とは無縁な生活をしているwww
625: 2026/09/01(火) 10:18:53.45 ID:kYu9VDDW0
>>1
健康のための定義がそもそも曖昧なん
1日1万歩って心肺機能には＋なんやろうけど膝関節には－なん当たり前やん！
◯◯が健康にいいってよく言うけどその健康って具材的に何か言わないよね？
一昔前のジョギングだって膝に悪いから今は推奨されてないでしょ？
こう言った◯◯は健康にいいってのは都合がいい所を切り取って言っている場合が多いよね？
630: 2026/09/01(火) 10:20:01.16 ID:pi+pIGsi0
>>625
一万程度で普通の人はデメリットにはならない
体脂肪率30%越えてるデブの基準で話すのやめてくれ
634: 2026/09/01(火) 10:20:54.41 ID:RGvT8DCZ0
>>630
個人差だよ。
そういう人もそうでない人もいる。
あの人にデメリットにならないから君にデメリットにならんとは限らん
中間おすすめ NEWS!!
640: 2026/09/01(火) 10:22:18.15 ID:pi+pIGsi0
>>634
だからそんな個人基準で話してたら何も決まらんだろ
人類の95%に当てはまる方法ならそれでいい
当てはまらん奴らは自分で考えろ
645: 2026/09/01(火) 10:23:40.38 ID:RGvT8DCZ0
>>640
あほだな、決める必要がないんだよ、ほんとにｗｗ
決める必要なんてないの。
一概に何歩とか、決めるのがナンセンス。
個人差あるんだから。
決めるとか、君間違ってるよｗ
648: 2026/09/01(火) 10:24:31.00 ID:pi+pIGsi0
>>645
指針を示してるだけ
やりたくないなら好きにしろ
655: 2026/09/01(火) 10:25:58.62 ID:RGvT8DCZ0
>>648
だから決める必要ないわけよｗ
わかる？
個人差があるんだから、自分にあった量とか方法があるの。
馬鹿だなあｗ
さっきも９５％とか言ってる馬鹿いたけど、
いったいどっから導き出したんだかｗ
頭が悪くて思考が停止していると、とにかく指針出してもらわないとだめなんだよね。
676: 2026/09/01(火) 10:29:51.86 ID:pi+pIGsi0
>>655
世の中の大多数は自分で考えられない
もしくは自分で考えると自分を甘やかす
これが理解できないアホっているよな
693: 2026/09/01(火) 10:33:39.57 ID:RGvT8DCZ0
>>676
そんなことないと思うよｗ
自分が自分で考えられないから世の中の大多数もそうだと思っちゃだめｗ
さっきは９５％とか意味わからん数字を出してきたアホいたけど、
そういう一部だけだよ、自分の頭と世の中の頭が一緒だと思ってるのはｗ
702: 2026/09/01(火) 10:35:18.60 ID:pi+pIGsi0
>>693
はいはい人類全てに叡智を授けてください
642: 2026/09/01(火) 10:23:01.59 ID:mDgjB3xv0
>>1
現代だと年寄りでも有酸素運動とウェイトトレーニングを合わせて行うことが有効とされてるからな
散歩じゃあどちらも満たせないから意味ない
710: 2026/09/01(火) 10:36:59.49 ID:kYu9VDDW0
>>1
こんなん人によって違うのに盲目的に俺も私も1万歩って信じる方がおかしいわな
728: 2026/09/01(火) 10:40:08.13 ID:lD9dOc860
>>1
一万歩ってゆっくりだと2時間半位かかるからな
それくらいかければ健康にいいわ
742: 2026/09/01(火) 10:44:53.11 ID:wTUsrf0O0
>>728
それは流石に遅すぎw
2: 2026/09/01(火) 07:39:06.03 ID:axTxj5uA0
すり減らすだけだからやめとけ
5: 2026/09/01(火) 07:39:22.63 ID:eABQGd/F0
クソ無職が働けば外国人労働者は必要ないよね
甘ったれてんじゃねーぞ
6: 2026/09/01(火) 07:39:38.21 ID:BdXBiBdA0
筋肉は裏切らない
関節は裏切る
脂肪は常に寄り添う
59: 2026/09/01(火) 07:51:32.55 ID:wHsqOFBo0
>>6
寄り添わなくていい
93: 2026/09/01(火) 08:02:01.67 ID:xYTAuwqE0
>>6
筋トレで関節壊すバカのことかな？
96: 2026/09/01(火) 08:03:57.11 ID:AuGJixbk0
>>6
神経も裏切るぞ
104: 2026/09/01(火) 08:06:23.65 ID:2HvyMjHV0
>>6
免疫にも裏切られたよ
107: 2026/09/01(火) 08:07:52.37 ID:JjMKuxcx0
>>104
免疫は生まれつきだから裏切らないよ
162: 2026/09/01(火) 08:22:56.25 ID:V3xklaC70
>>107
男ならそうかもしらんが
中年女の免疫系疾患の多さよ
221: 2026/09/01(火) 08:43:06.64 ID:G/Oefq/70
>>162
免疫系は免疫力高すぎる人が起こりやすいじゃね
女の方が脂肪多いから男と比べて免疫力高い
自分の免疫力で自分の細胞攻撃しちゃうパターンだろ
112: 2026/09/01(火) 08:09:43.02 ID:z2HB16aO0
>>6
ワロタ
183: 2026/09/01(火) 08:34:41.42 ID:IBhJXo4z0
>>6
筋トレも ふた月休めば 只の人
199: 2026/09/01(火) 08:38:58.28 ID:Z5HMXJ5Y0
>>6
筋肉が骨関節とこすれて神経が痛みを感じるわけですよ
筋肉と関節の合わせ技で痛くて歩けなくなるんだぞ
418: 2026/09/01(火) 09:26:19.79 ID:01hqOaOV0
>>6
寄り添う🥺www
475: 2026/09/01(火) 09:39:23.22 ID:3u3c3nT/0
>>6
上手いこと言うな
514: 2026/09/01(火) 09:49:51.53 ID:vL7IpahH0
>>6
名言だよなぁ
525: 2026/09/01(火) 09:51:43.64 ID:2rH6Sfea0
>>6
松本零士「私の作中のセリフに似ている。盗用ではないか」
8: 2026/09/01(火) 07:39:56.79 ID:ytrg2BVm0
住友生命バイタリティに言ってくれ。
１日の最大獲得ポイント得るには12000歩必要
9: 2026/09/01(火) 07:39:57.48 ID:1YaLd5o70
ランニングよりはマシだけどな
50: 2026/09/01(火) 07:49:42.66 ID:qEqMnfbB0
>>9
ランニングしてるやつが年寄りになるまで続けられないのは膝やられるからだもんなw
747: 2026/09/01(火) 10:45:38.86 ID:weEgqKD40
>>50
マラソン大会出たことないだろ
フツーにお年寄りも混ざってるぞ
750: 2026/09/01(火) 10:46:15.15 ID:pi+pIGsi0
>>747
70とかザラだし80もいるよな
その辺のデブより速いし
12: 2026/09/01(火) 07:40:35.37 ID:L39Cr+mU0
膝は消耗品だからな
13: 2026/09/01(火) 07:40:54.27 ID:vWb5H2bL0
8000も結構あるじゃねーか
15: 2026/09/01(火) 07:41:51.41 ID:nfWRaYlH0
減塩ブームの時と同じやろ
生活様式や仕事の形態で必要なナトリウム量は違うのに
兎に角塩は悪いとやったからな
騙されて熱中症や水中毒(体内電解質異常)でﾀﾋんだ人も多いやろ
コレも同じで、若いうちなら良いかも知れないが、
老人がやれば膝も壊すだろうよ
つか、膝壊す人の典型は、
デブ、高身長が多いな
94: 2026/09/01(火) 08:03:02.87 ID:y0Ox3pDF0
>>15
脚長いと、てこの原理で支点に力がかかるんだわ
165: 2026/09/01(火) 08:24:26.89 ID:WNDqyEBF0
>>15
高身長なデブが膝を痛める、か
たしかに大谷も腹出てきたな
17: 2026/09/01(火) 07:42:03.56 ID:r4kRJMrq0
1万歩も歩く元気が有るならそのエネルギーを別の事に使えよって思う
182: 2026/09/01(火) 08:34:30.71 ID:NVfO0Vgx0
>>17
ゴミ拾いや草むしりした方がいいよね
256: 2026/09/01(火) 08:49:10.74 ID:yKX9Abt10
>>182
それな
18: 2026/09/01(火) 07:42:18.05 ID:Y3m+PsWI0
引き篭もりが正しいと証明された
19: 2026/09/01(火) 07:42:50.77 ID:ALicshqZ0
>>18
これからの将来は！
31: 2026/09/01(火) 07:44:48.40 ID:Sz+MirBY0
>>18
使い過ぎれば壊れ、使わなければ錆びるんだぞ
20: 2026/09/01(火) 07:43:03.64 ID:4FTkfz0g0
1km1300歩として高齢者のお前らは4.6km歩かなければいけないのか
34: 2026/09/01(火) 07:45:43.46 ID:kWyGf1p30
>>20
おれら高齢者は引きこもってるから問題ない
お茶の間でテレビ見るだけ
21: 2026/09/01(火) 07:43:05.36 ID:X3wTTIrd0
年取るとブルーワーカー的な止める運動が一番だな
筋肉モリモリやで！！！！
関節に優しい
23: 2026/09/01(火) 07:43:16.82 ID:UkNcP4qT0
そこでこのグルコサミン
746: 2026/09/01(火) 10:45:32.68 ID:+9Ny5rdl0
>>23
そして認知症
24: 2026/09/01(火) 07:43:22.90 ID:0vjJ6hgW0
1日1歩3日で3歩でいいんですよ
35: 2026/09/01(火) 07:45:43.57 ID:llSkjGPN0
>>24
2歩下がるの忘れとるぞ
25: 2026/09/01(火) 07:43:47.37 ID:ALicshqZ0
薄毛の心配もこれでさよなら
引用元: https://asahi.5ch.io/test/read.cgi/newsplus/1788215882/
コメント
霞ヶ関に科学なんてあるわけがない
有るなら再生可能エネルギーなんて気持ち悪い名前は使わない
1万と8千じゃ大して変わらねえだろ
500歩で良いよとか3万歩必要ですとかならともかく時間にして6,7分くらいの差じゃん